De la peur au pilotage d’avion

J’ai 2 grands chiens. Et à côté, un chat qui a probablement utilisé 8 de ses 9 vies les tourmentant. Juste à l’extérieur de notre porte arrière, il y a un patio sur lequel le chat aime se bronzer. Dès que mes chiens sont conscients du chat dans leur jardin, ils sont complètement fous. Avant d’ouvrir la porte, je jette toujours le bouton de la porte à haute voix pour laisser savoir au chat que les chiens sont sur le point de venir se charger sur ce patio. Il ne fait que regarder la porte. Cependant, dès qu’ils traversent cette porte, le chat saute en action, les larmes sur la cour et vole sur la clôture. Mes chiens sont forts, jeunes et en bonne santé – ils ne sont pas gros et vieux. Ce chat repose instinctivement sur sa lutte ou sa réponse en vol pour le protéger du danger – c’est pourquoi mes chiens pourraient l’attraper. Dans des conditions de menace similaire, nos réponses humaines ressemblent beaucoup à celles du chat. Au moment même où une menace est identifiée, le cerveau libère des hormones telles que le cortisol et l’adrénaline dans la circulation sanguine. Le flux sanguin est dirigé vers les membres et les muscles, la sensibilisation s’intensifie, le taux de fréquence respiratoire augmente et nous devenons physiquement préparés pour le combat ou le vol, en raison de ces changements chimiques. Par sa définition même, la réponse de combat ou de vol contourne notre esprit rationnel – ces réactions sont instinctives. De toute évidence, lorsqu’il existe une véritable menace, il est extrêmement utile d’avoir une réponse éclairante. Les gens ont une utilisation positive pour cette réaction instinctive – c’est souvent la raison de la bravoure et de l’héroïsme face à un danger réel. Mais peu de personnes sont confrontées à des prédateurs mortels en ces temps modernes. Une grande partie de ce qui provoque la lutte ou la réponse de vol à déclencher sont de nature plus moderne: le trafic lourd, les critiques de notre conjoint ou les délais déraisonnables. Nos corps ont été créés pour résoudre les menaces d’une manière qui ne fonctionne pas pour ces déclencheurs modernes. Recourir à la violence physique ou à fuir nos obligations ne sont pas considérés par la société moderne comme des options acceptables. Faire face aux dangers de la vie est quelque chose que la société exige que nous fassions d’une manière plus civilisée. Malheureusement, nous ne pouvons pas brûler les produits chimiques que ces dangers déclenchent, car nous ne pouvons pas les traiter de la façon dont nous étions physiquement conçus. Le stress chronique peut résulter d’une accumulation chimique, et plusieurs symptômes physiques défavorables peuvent en résulter. Le stress chronique peut entraîner une respiration superficielle, des crises de panique, des battements cardiaques, des colères, des maux d’estomac, une peur chronique, des maux de tête, des maladies plus fréquentes et des tensions musculaires. Il y a beaucoup plus de symptômes et l’incapacité du corps à traiter à travers les produits chimiques publiés par la lutte ou la réponse en vol est la raison fondamentale. Alors, que pouvons-nous faire à ce sujet? Terminons l’histoire sur le chat – s’échappant de mes chiens, il a dépensé beaucoup d’énergie physique. Cette poussée de mouvement physique a été traitée à travers les hormones qui ont été déclenchées par la réponse de combat ou de vol. Ce chat a probablement retrouvé un autre endroit ensoleillé de son côté de la clôture et a repris sa sieste une fois qu’il était en sécurité hors de notre jardin. C’est parce que les hormones qui ont pompé à travers sa circulation sanguine pendant qu’il a fui ont dissipé. En s’engageant dans un certain type d’action physique lorsque nous prenons conscience du stress, nous pouvons aider notre corps à compléter le combat ou le processus de vol. Beaucoup de la même manière que le chat qui traverse la cour et au-dessus de la clôture, cinq minutes d’exercice vigoureux aideront votre corps à brûler ces produits chimiques. Essayez des push ups, une marche rapide autour du bloc, sautez des jacks, ou faites du jogging et descendez les escaliers quelques fois. Les réactions que nos ancêtres devaient avoir ne fonctionneront pas pour nos dangers actuels. Mais vous pouvez maintenant commencer à établir des réactions plus efficaces pour vous rapporter physiquement à un état d’être sain et en paix, maintenant que vous savez pourquoi votre corps agit comme il le fait. Venez nous rendre visite à l’esprit silencieux si votre réponse de combat ou de vol a transformé votre anxiété en plein souffle de panique pour des informations, des conseils et des solutions d’entraide. A lire en détail sur le site d’apprentissage au pilotage avion.